ชีสบอลมันม่วง สูตรนึ่ง เมนูเพื่อสุขภาพ

ชีสบอลมันม่วง สูตรนึ่ง ดีต่อสุขภาพ     

มันม่วง เป็นที่รู้กันว่ามันม่วงมีประโยชน์มาก เช่น ช่วยชะลอความแก่และความร่วงโรย ช่วยลดอาการท้องร่วง ช่วยลดอัตราการเสี่ยงของโรคหัวใจ ทำให้ตับแข็งแรงและอื่นๆอีกมากมาย วันนี้จะชวนมาทำเมนู#มันม่วงชีสบอล สูตรนึ่ง กับ มันม่วงหน้าชีส ทำง่ายๆทำออกมารสชาติคือดีใช้ได้แถมมีประโยชน์อีกด้วยค่ะ 

อัตราส่วนวัตถุดิบสามารถปรับลดได้ตามความชอบของแต่ละคนเลยจ้า

1.มันม่วง 

2.น้ำมันงา 1 ช้อนชา

3.นมจืด 3-5 ช้อนชา

4.เกลือป่น(นิดเดียวใส่เยอะจะเค็มนะคะ)

5.ชีส (ตามชอบ)

 

วิธีทำ

1.นึ่งหรือต้ม มันม่วง 30 นาที แล้วปอกเปลือกออก หรือจะปอกเปลือกออกก่อนแล้วค่อยนึ่งก็ได้

2.บดให้ละเอียด ใส่เกลือป่น น้ำมันงา นมจืด แล้วบดให้เข้ากัน

3.เสร็จแล้วตักใส่ถ้วยเซรามิค 1 ชั้นแรก

4.ตามด้วยชีสเล็กน้อย

5.ใส่มันม่วงชั้น2เกือบเต็มถ้วย +ตามด้วยชีสชั้นบนสุด

6.ทำชีสบอล ปั้นมันม่วงทรงกลม กดตรงกลางแล้วใส่ไส้ชีส เสร็จแล้วปิด

7.นำไปนึ่ง 15 นาที

8.ครบ15นาทีพร้อมเสริฟทานอุ่นๆกันเลยจ้า

ลองทำกันดูนะคะ เมนูนี้เด็กๆชอบมาก ขอบคุณค่ะ 

 

บทความยอดนิยม

เค้กช็อกโกแลตหน้านิ่ม หวานนุ่มละมุนลิ้น สูตรนึ่ง ไม่มีเครื่องตีก็นุ่ม อร่อย

เค้กช็อกโกแลตหน้านิ่ม หวานนุ่มละมุนลิ้น สูตรนึ่ง ไม่มี...

วิธีทำ โกโก้หนึบ ใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง อร่อยมากแนะนำเลย

วิธีทำ โกโก้หนึบ ใช้วัตถุดิบแค่ 2 อย่าง อร่อยมากแนะนำเ...

ขนมกล้วย สูตรเนื้อนุ่มหนึบ เมนูสร้างอาชีพ

ขนมกล้วย สูตรขนมกล้วย สูตรขนมไทยโบราณ ขนมถ้วยกล้วย กล้...

เค้กไมโลหน้านิ่ม สูตรนึ่ง ไม่ง้อเตาอบและเครื่องตี

เค้กไมโลหน้านิ่ม สูตรนึ่ง ไม่ง้อเตาอบและเครื่องตี ...

เค้กหม้อหุงข้าว เค้กโกโก้หน้านิ่ม เนื้อนุ่มฟูไม่ยุบตัว

เค้กหม้อหุงข้าว เค้กโกโก้หน้านิ่ม เนื้อนุ่มฟูไม่ยุบตัว...

สูตรขนมปุยฝ้ายนมสด หลากสี หอมนุ่ม อร่อยไม่ติดคอ

สูตรขนมปุยฝ้ายนมสด หลากสี หอมนุ่ม อร่อยไม่ติดคอ ...

บราวนี่ลาวาเนื้อหนึบ สูตรนึ่ง ไม่ใช้ผงฟู อร่อยทำง่ายมาก

ชวนทำบราวนี่ลาวาเนื้อหนึบ สูตรนึ่ง ไม่ใช้ผงฟู อร่อยทำง...

ประเภทของแป้งที่ใช้ในการทำเบเกอรี่

พุดดิ้งนมโรงเรียน วัตถุดิบ3อย่าง ไม่ง้อผงวุ้นเจลาติน

พุดดิ้งนมโรงเรียน วัตถุดิบ3อย่าง ไม่ง้อผงวุ้นเจลาติน ...

เผือกหิมะ กรอบนอกนุ่มใน ทำง่าย

เผือกหิมะ กรอบนอกนุ่มใน ทำง่าย เมนูแนะนำ...

ทำคุกกี้ง่ายๆ ด้วยเตาอบDIYบ้านๆ

ใครที่ชื่นชอบกินคุกกี้ ชอบทำคุกกี้กินเอง ทำกินกับลูก ท...

เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม วัตถุดิบ3อย่าง ไม่ใช้เตาอบ ไม่ใช้เครื่องตี

เค้กช็อคโกแลตหน้านิ่ม วัตถุดิบ3อย่าง ไม่ใช้เตาอบ ไม่ใช...

โยเกิร์ตโฮมเมดหน้าผลไม้ วัตถุดิบ3อย่าง แช่เย็นๆทานชื่นใจ ทำขายได้

โยเกิร์ตโฮมเมดหน้าผลไม้ วัตถุดิบ3อย่าง แช่เย็นๆทานชื่น...

สูตรน้ำสตรอเบอรี่ สูตรทำขาย เมนูสร้างอาชีพ

น้ำสตรอเบอรี่สดทำกินเอง พันธุ์พระราชทาน พันธ์80 วันนี...

เค้กกล้วยน้ำว้า ทำในหม้อหุงข้าว ง่ายๆ

เค้กกล้วยน้ำว้า เค้กกล้วยหอม สูตรเค้กกล้วยน้ำว้า วิธีท...

ขนมกล้วยคลีน ไม่แป้งไม่น้ำตาล สูตรหม้อหุงข้าว สายสุขภาพ

สวัสดีค่ะ วันนี้แม่มิ้ว จากช่องยูทูป ทำเองกินเอง มีเมน...

พิซซ่ากระทะ สูตรแป้งบางกรอบ ทำเองกินเองได้ ไม่ต้องใช้เตาอบ

พิซซ่ากระทะ สูตรแป้งบางกรอบ ทำเองกินเองได้ ไม่ต้องใช้เ...

ขนมกล้วยไร้แป้ง ลดน้ำหนัก

ขนมกล้วยไร้แป้ง ลดน้ำหนัก สูตรใช้หม้อนึ่ง ไม่ต้องง้อเต...

พุดดิ้งไมโล ใช้วัตถุดิบ 4 อย่าง ไม่ใช้เจลาติน

อากาศร้อนๆแบบนี้ แถมช่วงนี้โรคโควิด19 ระบาดเรายิ่งต้อง...

วิธีทำบราวนี่ชาเขียวง่ายๆ ในขั้นตอนเดียว

วิธีทำบราวนี่ชาเขียว ในขั้นตอนเดียว #บราวนี่ชาเขียวมัท...